Verine over optimaal prestatieniveau: 'Ik gebruik de Mind5® M.E.T.H.O.D.© zowel met training geven, als met m'n werk, als privé.'
Geschreven door Lotte de Kleijn, maart 2019
Als laatste uit deze reeks van interviews praat ik met de jongste trainer binnen het Mind5® Team: Verine. Ik bel haar als ze in de trein zit richting Utrecht om daar te gaan lunchen met vriendinnen. We hebben het (uiteraard) over Mind5®, hoe ze het vindt om trainer te zijn bij Mind5® en over het behalen van een optimaal prestatieniveau. Kortom; een mooie afsluiter van deze interviewreeks!

Hoe ben je in contact gekomen met Mind5®?

‘Ik zag een advertentie op Facebook. Ik heb eerst zelf de training gevolgd. Vanuit mijn onderwijskundige achtergrond en uit nieuwsgierigheid stelde ik tijdens de trainingen veel vragen; Waarom doen we dit? Waarom kies je voor deze aanpak ten opzichte van een andere? Roelien gaf aan dat ze het interessant vond dat ik zo veel vragen stelde, en ze was op zoek naar trainers. Dat legde ze aan me voor, dus toen heb ik gesolliciteerd.’

Had je al eerder ervaring met training geven?

‘Ja, als onderwijskundige, maar weinig sporttrainingen. In de meeste gevallen geef ik trainingen aan docenten over bijvoorbeeld didactische vaardigheden, de opbouw van een les, toetsing, coachingsvaardigheden richting studenten en gesprekstrainingen voor een visitatie.’

Waarom koos je ervoor om trainer te worden bij Mind5®?

‘Omdat daar mijn passies samenkomen. Enerzijds natuurlijk de sportieve kant, ik ben heel fanatiek en ik hou van fysiek bezig zijn. Tegelijkertijd ben je ook bezig met mentaal sterk zijn en leren over jezelf. Wat ik heel waardevol vind aan Mind5® training is mensen inzicht geven en mensen te laten nadenken over patronen in hun gedrag en in het dagelijks leven. Het is niet per se het doel om dat als het ware voor hen ‘op te lossen’. Het gaat mij er met name om dat je mensen een handvat biedt, en dan kunnen ze zelf bepalen wat ze daar verder mee doen.’

Jullie hebben een selectiedag en een trainingsweekend gehad van Roelien. Hoe heb je deze dagen beleefd?

‘Ik heb echt drie dagen gestuiterd, ik vond het zó fantastisch! Onder andere omdat we lekker fysiek bezig waren, we hadden drie trainingen per dag. Ik vond het spannend, maar die uitdaging zorgde er ook voor dat ik extra scherp was. Ik kende het concept natuurlijk al, en ik kende een aantal mensen. Daarom was het oké om open te zijn over wat je dan spannend vond en wat je wilde leren. Ik wilde het heel erg graag en ik ben de jongste van de groep, dus dat maakte ook dat ik me extra bewust was van wat ik wilde laten zien.’

Hoeveel Mind5® trainingen heb je tot nu toe gegeven?

‘Ik heb een reeks zesweekse gegeven, twee dagen training bij Bever en een Try Out.’

Hoe zijn die trainingen tot nu toe bevallen voor jou?

‘Die zijn heel goed bevallen. Ik vind het super leuk om met behulp van sport mensen inzicht te geven in hun gedragspatronen. De reflectie bij de trainingen biedt de mogelijkheid om nog een laagje dieper te gaan, op een open en ‘waardevrije’ manier. Je kan mensen op een andere manier laten denken, soms confronteren maar vervolgens ook opties bieden om andere keuzes te gaan maken. Je hebt altijd een keuze in wat je met je leven doet, en hoe je omgaat met situaties, stress en energie. Ik hoop dat ik mensen dat in mijn trainingen laat ervaren.’

Je hebt dus een zesweekse gegeven en de Bever game. Heb je daartussen nog grote verschillen opgemerkt?

‘Ja, het doel was heel anders. Omdat je mensen bij de zesweekse natuurlijk zes weken lang begeleidt, zie je groei in wat iemand kan en wat iemand van zichzelf laat zien zowel fysiek als mentaal. Dat vind ik wel het mooist van alles, dat je helpt die stappen te zetten.’ De Bever game was ontzettend goed doordacht, op een mooie locatie met een groot Mind5® team en fanatieke (assistent)storemanagers. Dat de game dan goed loopt en de gewenste inzichten oplevert, is een mooi resultaat. Het was geweldig om daaraan mee te werken.’

Zijn er nog lastige situaties voorgekomen waar je tegenaan bent gelopen tijdens het training geven?

‘Tijdens het training geven niet zozeer. Wat ik wel bij mezelf merk, is dat mijn perfectionisme en de vele dingen die ik wil doen weleens een uitdaging zijn. Als ik dat merk, bijvoorbeeld bij het voorbereiden van een training, dan helpt het nagaan van de principes van focus, flow en de cirkels van aandacht. Ik denk dan bij mezelf: Wat kan ik nu aan deze situatie doen en hoe kan ik dit zo positief mogelijk voor mezelf beïnvloeden. Dat helpt voor mij eigenlijk altijd om er beter mee om te gaan. Ik doe dit zowel met trainingen geven voor Mind5 als met mijn andere werk, als met privésituaties.’

Wat zijn volgens jou de belangrijkste factoren bij het bereiken van een optimaal prestatieniveau?

‘Bij Mind5® maken we gebruik van de door Roelien ontwikkelde Mind5® M.E.T.H.O.D.© De letters in het woord M.E.T.H.O.D.© staan allemaal voor een apart onderdeel van het proces waarin wij mensen helpen bij het bereiken van hun optimale prestatieniveau, en ze zijn tevens de leidraad van Roeliens laatste nieuwe ontwikkeling: het Optimal Performance Leader programma. Dit is waar de Mind5® M.E.T.H.O.D.© voor staat:

Managen van stress: Onder andere door sport, jezelf rust gunnen, ademhalingsoefeningen, maar ook goede slaap.

Energy management: Weten wat je veel energie kost, waar je energie uithaalt en daarin een balans zoeken, goede voeding.

Teamwork: Je hoeft niet alles alleen te doen en benut de mensen om je heen om je goed te voelen, te leren en om meer te bereiken.

Hold focus: Je hebt altijd een keuze in waar je je op wil focussen en hoe je daarmee een situatie beïnvloedt.

Optimal performance: Ga op zoek naar de balans tussen uitdaging en kennis, vaardigheden en houding om te groeien maar ook om flow te ervaren en prestaties te leveren.

Development and reflection: Ontwikkeling kost vaak inspanning en kan een ongemakkelijk gevoel meebrengen, wanneer je je daarvan bewust bent en jezelf de tijd gunt om te groeien dan wordt de ervaring heel anders. Door reflectie leer je van ervaringen en denk je na over hoe je dat een volgende keer anders zou kunnen doen.’

Je gebruikt de principes van Mind5® om jezelf scherp te houden.

Ja absoluut, maar bijvoorbeeld ook het zorgen voor voldoende beweging, ontspanning en goed eten. Ook dat is belangrijk om optimale prestaties te kunnen leveren.’

Hoe probeer jij er tijdens het training geven voor te zorgen dat mensen hun optimale prestatieniveau bereiken?

‘De opzet van de trainingen is erop gericht dat mensen ervaren hoe je prestatieniveau kunt beïnvloeden. Daarnaast vraag ik iedere training hoe intensief mensen willen trainen zodat ik daar de begeleiding op af kan stemmen. Vervolgens is het aan mij de taak om een inschatting te maken hoe iemand in de ‘learningzone’ komt (buiten de comfortzone maar niet zo ver dat er paniek ontstaat). Soms vergt dat extra uitdaging, soms juist afremmen maar vooral veel vragen stellen en spiegelen zodat iemand zelf kan voelen wat er gebeurt.’

Tot slot; Hoe vind je de sfeer binnen het Mind5® team?

‘De sfeer is echt super goed! Ik ben er heel blij mee dat we met allemaal mensen zijn die op een vergelijkbare manier omgaan met ontwikkeling en uitdagingen. Er is veel openheid en steun, en we gunnen elkaar alles dus daar ben ik erg blij mee. Doordat we allemaal leergierig en nieuwsgierig zijn in wat iedereen kan en doet, maken we ook samen grote stappen in ontwikkeling.’


 

Mind5® helpt ambitieuze professionals beter te presteren onder druk en met het bereiken van hun persoonlijke doelen. Wil je als bedrijf Mind5® inzetten als preventie- of interventiemiddel om mensen te leren beter om te gaan met stress, druk en crisissituaties? Of heb je interesse in een mentaal-sportieve workshop of teamtraining? 

Plan van een vrijblijvend strategisch gesprek in met Founder Roelien Luijt . 

Lotte de Kleijn
Tijdens mijn stage bij Mind5® Training heb voor mijn gevoel meer geleerd over marketing en communicatie dan in al mijn studiejaren op de universiteit. 
Vanaf dag 1 voelde ik me thuis,  en ik werd meteen behandeld als volwaardig lid van het Mind5® Team. Daarom ben ik onwijs trots dat Roelien mij de kans heeft gegeven om me verder te ontwikkelen bij Mind5® na afloop van mijn stageperiode.
Ik ben heel enthousiast over de Mind5® M.E.T.H.O.D© omdat ik met mijn eigen ogen heb gezien dat deze nieuwe, innovatieve methode op iedereen toepasbaar is. 
Mind5® gebruikt sport om stress en druk te simuleren waardoor je inzicht krijgt in je gedragspatronen in real-life situaties. Hierdoor leer je hoe je chronische stress te lijf kunt gaan en dat is, naar mijn mening, wat Mind5® zo succesvol maakt!
Met trots draag ik bij aan Mind5®'s missie: stress op de werkvloer verminderen en mensen leren presteren onder druk!